São utilizadas para o fortalecimento da musculatura vaginal. Profissionais da área de saúde indicam exercícios com as bolinhas de pompoa na prevenção da incontinência urinária feminina. Ginecologistas indicam para problemas de útero caído e cólicas menstruais, evitando cirurgias desnecessárias. No sexo, proporciona prazer, aumenta a libido.